肛裂如何放松
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肛裂如何放松
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肛裂可通过温水坐浴、局部用药、调整排便习惯、心理放松等方式缓解症状。肛裂通常由便秘、分娩创伤、肛门括约肌痉挛、炎症刺激等原因引起。
1、温水坐浴每日温水坐浴有助于松弛肛门括约肌，改善局部血液循环。水温控制在40℃左右，每次10-15分钟，可添加高锰酸钾溶液稀释使用。
2、局部用药硝酸甘油软膏可缓解括约肌痉挛，利多卡因凝胶能减轻疼痛，氢化可的松乳膏有助于消炎。需在医生指导下选择合适的外用药。
3、调整排便增加膳食纤维摄入量，每日饮水超过1500毫升，养成定时排便习惯。必要时可短期使用乳果糖等缓泻剂软化粪便。
4、心理放松焦虑情绪会加重肛门括约肌紧张，可通过腹式呼吸训练、冥想等方式缓解心理压力。严重焦虑者可寻求专业心理疏导。
保持肛门清洁干燥，避免久坐久站，症状持续超过2周或出血量多时应及时就医。
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