艾灸怎么去除体内湿气
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艾灸怎么去除体内湿气
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艾灸去除体内湿气可通过关元穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴等穴位刺激实现，通常由饮食不当、缺乏运动、脾虚湿盛、肾阳不足等原因引起。
1、关元穴：位于脐下三寸，艾灸该穴位有助于温补元气，改善因肾阳不足导致的下肢水肿。日常可配合生姜红糖水辅助驱寒。
2、足三里穴：位于膝盖外侧凹陷下三寸，艾灸此处能健脾化湿，缓解因脾虚引起的食欲不振。建议避免生冷食物摄入。
3、丰隆穴：小腿前外侧中点，艾灸此穴可化痰祛湿，适合痰湿体质导致的头重困倦。需减少高糖高脂饮食。
4、三阴交穴：内踝尖上三寸，艾灸能调和肝脾肾三经，改善女性带下量多等湿浊症状。湿热体质者应增加冬瓜薏仁汤食用。
艾灸前后需保持穴位清洁，每周2-3次为宜，配合八段锦锻炼及山药茯苓粥食疗可增强祛湿效果。阴虚火旺者慎用艾灸。
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