来大姨妈喝蜂蜜水好吗
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来大姨妈喝蜂蜜水好吗
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来月经期间可以适量饮用蜂蜜水，蜂蜜水主要有缓解疲劳、补充能量、促进肠道蠕动、舒缓情绪等作用。
1、缓解疲劳蜂蜜含有的葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，帮助缓解经期身体疲劳感，适合经量较多导致乏力的女性。
2、补充能量经期基础代谢率提高，蜂蜜水可提供约64千卡/100ml热量，有助于弥补经血流失造成的能量消耗。
3、促进蠕动蜂蜜中的有机酸和酶类物质能刺激胃肠蠕动，改善孕激素升高引起的便秘症状，建议选择温水冲泡。
4、舒缓情绪蜂蜜含有的镁元素可调节神经递质，对经前期紧张综合征导致的焦虑、失眠有轻度缓解作用。
建议选择纯天然蜂蜜，每日饮用量不超过50ml，糖尿病患者及肥胖人群应谨慎饮用，出现腹泻腹痛需立即停用。
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