孩子可以吃芥兰吗？
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孩子可以吃芥兰吗？
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孩子可以适量吃芥兰。芥兰富含维生素C、钙、膳食纤维等营养素，有助于促进生长发育，但需注意烹饪方式和食用量。
1、营养益处：芥兰含有丰富的维生素K和叶酸，有助于骨骼发育和造血功能，适合成长期儿童食用。
2、消化适应：建议家长将芥兰切碎或焯软后给孩子食用，避免纤维过粗导致消化不良，初次尝试需观察排便情况。
3、过敏风险：少数儿童可能对十字花科蔬菜过敏，家长需首次少量喂食并观察是否有皮疹、呕吐等过敏反应。
4、食用建议：2岁以上幼儿每周可食用2-3次，每次50克左右，避免与高草酸食物同食影响钙吸收。
建议选择嫩叶部分清炒或煮汤，避免腌制或辛辣做法，出现腹胀腹泻应暂停食用并咨询儿科医生。
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