柠檬百香果的功效与作用
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柠檬百香果的功效与作用
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柠檬百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态、辅助调节血压等功效，适合日常适量食用。
1、增强免疫力柠檬百香果中维生素C含量较高，有助于促进白细胞生成，增强机体对病原体的防御能力。可搭配猕猴桃、柑橘等水果食用。
2、促进消化果肉中的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解功能性便秘。胃肠敏感者建议去籽后少量食用，避免空腹摄入。
3、改善皮肤状态所含的黄酮类化合物可减少紫外线导致的氧化损伤，维生素C参与胶原蛋白合成。长期适量食用可能使皮肤更具弹性。
4、调节血压钾元素含量丰富，有助于钠钾平衡，对高血压人群具有潜在辅助调节作用。但不可替代降压药物治疗。
建议每日摄入不超过200克，避免与牛奶同食影响蛋白质吸收，过敏体质者初次食用需观察是否出现口唇发麻等不适反应。
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