刚出月子要注意事项
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刚出月子要注意事项
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刚出月子需重点关注伤口护理、饮食营养、心理调适和适度活动，避免受凉劳累、加强盆底肌锻炼、观察恶露变化并按时复查。
1、伤口护理顺产会阴侧切或剖宫产腹部切口需保持干燥清洁，每日用碘伏消毒，出现红肿渗液及时就医。可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。
2、饮食营养每日增加优质蛋白摄入，如鱼肉蛋奶，搭配动物肝脏补铁，适量进食小米粥等易消化食物。避免生冷辛辣，哺乳期需保证每日饮水2000毫升。
3、心理调适产后激素波动易引发情绪低落，可通过倾诉、正念冥想缓解，每天保证6小时连续睡眠。出现持续焦虑需及时心理干预，必要时遵医嘱服用舍曲林等抗抑郁药。
4、适度活动从凯格尔运动开始逐步恢复盆底功能，两周后尝试产后瑜伽，避免提重物和剧烈运动。恶露未净前禁止盆浴及性生活，42天复查确认子宫复旧情况。
注意室内通风保暖，哺乳前后清洁双手，观察体温及出血量变化，出现发热或大出血立即就医。
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