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乳腺增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织退行性变等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，选择宽松舒适的内衣，有助于缓解乳房胀痛。
2、物理治疗局部热敷或冷敷可改善血液循环，减轻乳房不适，配合轻柔按摩能帮助缓解症状。
3、药物治疗可能与雌激素水平异常、孕激素不足等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
4、手术治疗对于持续增大或有恶变倾向的肿块，可能与乳腺导管扩张、囊肿形成等因素有关，通常表现为明显硬块、乳头溢液等症状。需考虑手术切除病灶。
日常可适量食用豆制品、海带、坚果、深色蔬菜等食物，保持适度运动，定期进行乳腺检查，症状加重时及时就医。
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