乳腺增生疼痛可通过热敷、调整内衣、药物治疗、情绪管理等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素波动、内衣压迫、精神压力、乳腺炎等原因引起。
1、热敷使用40℃左右热毛巾敷于乳房,每次15分钟,每日重复进行,有助于促进局部血液循环,减轻胀痛感。
2、调整内衣选择无钢圈、纯棉材质内衣,避免过紧压迫,夜间睡眠时可解除内衣束缚,减少乳腺导管刺激。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药,这些药物具有疏肝理气、散结止痛功效。
4、情绪管理通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑,避免情绪波动导致内分泌紊乱,必要时可寻求心理咨询帮助。
日常饮食注意限制咖啡因摄入,适量补充维生素E,每月定期进行乳房自检,若疼痛持续加重或出现乳头溢液需及时就医。