类风湿性关节炎的预防措施主要包括控制体重、避免关节损伤、戒烟限酒、定期体检等。
超重会增加关节负担,尤其是膝关节和髋关节,保持健康体重有助于降低发病风险。
运动时注意保护关节,避免重复性关节损伤,选择游泳等低冲击运动更为适宜。
吸烟和过量饮酒可能加重炎症反应,戒烟限酒有助于维持免疫系统平衡。
定期检查类风湿因子等指标,有助于早期发现异常并及时干预。
日常注意关节保暖,适度进行关节活动度训练,出现关节晨僵等早期症状应及时就医检查。