孕妇的注意事项
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孕妇的注意事项
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孕妇的注意事项主要包括营养补充、定期产检、适度运动和情绪管理四个方面。
1、营养补充孕妇需保证优质蛋白、叶酸、铁和钙的摄入，避免生冷食物和过量咖啡因，每日补充复合维生素有助于胎儿发育。
2、定期产检按孕周完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压血糖指标，发现妊娠期糖尿病或高血压需及时干预。
3、适度运动选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈跑跳，每天活动30分钟可改善血液循环并控制体重增长。
4、情绪管理通过冥想、倾诉缓解焦虑情绪，家人应给予情感支持，持续情绪低落需寻求专业心理疏导。
建议穿着宽松衣物，保持睡眠充足，出现阴道流血或规律宫缩等异常情况立即就医。
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