孕妇孕期注意事项有哪些
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孕妇孕期注意事项有哪些
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孕妇孕期注意事项主要有合理饮食、定期产检、适度运动、心理调节四个方面。
1、合理饮食孕期需保证优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，避免生冷、高糖、高盐食物，每日补充叶酸片，可适量食用西蓝花、鸡蛋、燕麦、猕猴桃等食物。
2、定期产检按时完成唐氏筛查、大排畸超声等关键检查，监测血压、血糖、胎心等指标，发现妊娠期高血压或糖尿病需及时干预。
3、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日活动30分钟，避免剧烈跑跳或仰卧动作，运动时注意补充水分。
4、心理调节通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪，配偶应参与孕期陪伴，出现持续情绪低落需寻求专业心理支持。
孕期需保证充足睡眠，避免接触烟酒和有毒物质，出现阴道出血、严重水肿等症状应立即就医。
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