柠檬苹果汁的功效
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柠檬苹果汁的功效
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柠檬苹果汁具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、辅助降压等功效，适合日常适量饮用。
1、促进消化柠檬酸和苹果酸能刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质，缓解餐后腹胀。胃肠功能较弱者可饭前半小时饮用100毫升。
2、增强免疫维生素C与多酚类物质协同作用，提升白细胞活性。感冒高发季节建议每日饮用200毫升新鲜果汁。
3、美容养颜苹果多酚抑制黑色素沉积，柠檬维生素C促进胶原蛋白合成。长期饮用有助于改善皮肤暗沉。
4、辅助降压钾离子调节钠代谢，柑橘黄酮改善血管弹性。高血压人群可替代部分含糖饮料，但需监测血钾水平。
建议选择新鲜水果现榨，避免加糖及长时间存放。胃溃疡患者应稀释后饮用，糖尿病患者须控制摄入量。
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