柠檬百香果汁功效
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柠檬百香果汁功效
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柠檬百香果汁具有补充维生素C、促进消化、抗氧化、辅助改善睡眠等功效，适合日常适量饮用。饮用时需注意避免空腹、控制糖分摄入，胃肠敏感者慎用。
1、补充维生素C柠檬和百香果均富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。每日饮用200毫升左右即可满足部分维生素C需求。
2、促进消化果汁中的有机酸和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解轻微腹胀。建议餐后1小时饮用，避免空腹刺激胃黏膜。
3、抗氧化百香果中的白皮杉醇和柠檬黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞氧化。长期适量饮用对皮肤健康有一定益处。
4、改善睡眠百香果含有的哈尔满生物碱具有轻微镇静作用，睡前2小时饮用100毫升温热的低糖果汁可能帮助放松神经。
建议选择新鲜水果自制果汁，避免添加精制糖。糖尿病患者饮用前需咨询营养师，肾功能异常者应控制摄入量。
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