盂唇损伤睡觉姿势
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盂唇损伤睡觉姿势
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盂唇损伤患者睡眠时建议采用侧卧屈膝位、仰卧膝下垫枕、避免俯卧及患侧受压等姿势，有助于减轻关节压力与疼痛。
1、侧卧屈膝位健侧卧位时双膝间夹软枕保持髋关节轻度屈曲，可减少盂唇受压。急性期疼痛明显者可短期使用此姿势。
2、仰卧膝下垫枕仰卧位时在膝关节下方放置薄枕，维持髋关节15-20度屈曲，降低关节囊张力。适合术后康复期患者。
3、避免俯卧位俯卧会导致髋关节过度内旋，可能加重盂唇撕裂。尤其禁止在腹股沟处垫高加重关节扭转。
4、患侧保护原则损伤侧肢体避免直接受压，翻身时需用手支撑辅助。严重损伤者可使用髋关节外展支具固定。
睡眠期间可配合冷敷缓解炎症，日常建议使用记忆棉床垫分散压力，避免长时间保持单一姿势。若出现夜间持续性疼痛需及时复查影像学。
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