月经来潮前的征兆主要有乳房胀痛、情绪波动、腰酸腹胀、食欲改变等。这些症状通常与激素水平变化有关,多数属于正常生理现象。
1、乳房胀痛孕激素水平升高导致乳腺组织充血,表现为乳房敏感或触痛,可通过热敷缓解,严重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或逍遥丸等药物。
2、情绪波动血清素水平下降可能引发焦虑或易怒,建议保持规律作息,适当补充维生素B6,必要时在医生指导下服用氟西汀、帕罗西汀或圣约翰草提取物。
3、腰酸腹胀前列腺素分泌增加引起子宫收缩,可能伴随下坠感,可用暖水袋热敷腹部,疼痛明显时可使用萘普生、双氯芬酸钠或桂枝茯苓胶囊。
4、食欲改变雌激素波动影响饱腹感中枢,可能出现嗜甜或暴食倾向,建议选择全谷物、坚果等健康零食,避免高盐高糖饮食。
经前症状通常月经来潮后自行缓解,若持续加重或影响生活,建议妇科就诊排除经前期综合征等病理情况,日常保持适度运动有助于缓解不适。