枸杞泡水喝具有滋阴明目、增强免疫、抗氧化、调节血糖等功效,适合日常养生保健使用。
1、滋阴明目
枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质,有助于缓解视疲劳,改善干眼症状。可搭配菊花增强明目效果。
2、增强免疫
枸杞多糖能激活免疫细胞活性,提高机体抵抗力。适合免疫力低下人群日常饮用。
3、抗氧化
枸杞含硒元素和维生素E,可清除自由基,延缓衰老。建议与绿茶同泡增强抗氧化作用。
4、调节血糖
枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱成分具有辅助降糖作用,糖尿病患者饮用需监测血糖变化。
枸杞泡水每日用量建议10-15克,体质燥热者应减量,感冒发热期间暂停饮用,长期服用需咨询中医师。