崴了脚肿了怎么办
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崴了脚肿了怎么办
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崴脚肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。崴脚通常由运动损伤、穿鞋不当、关节不稳、韧带撕裂等原因引起。
1、休息冰敷：立即停止活动并冰敷患处，每次15-20分钟，每日重复多次。冰敷能收缩血管减轻肿胀，适用于急性期48小时内。
2、加压包扎：使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，压力均匀适中。加压可限制软组织出血，包扎时间不超过72小时。
3、抬高患肢：平卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天抬高患肢多次，每次持续30分钟以上。
4、药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、迈之灵片等药物。这些药物具有抗炎镇痛作用，适用于中重度肿胀疼痛。
伤后72小时内避免热敷按摩，恢复期可进行踝泵运动。若肿胀持续加重或无法承重，应及时就医排除骨折。
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