脚崴了吃猪蹄好吗？或者猪脚筋
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我脚崴了，他们说吃猪蹄恢复快，脚崴了吃猪蹄好吗？或者猪脚筋呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
脚崴后可适量食用猪蹄或猪脚筋补充胶原蛋白，但需结合整体饮食结构，同时建议遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解症状。
一、食物1. 猪蹄猪蹄富含胶原蛋白，有助于软组织修复，但需注意适量避免过量脂肪摄入。
2. 猪脚筋猪脚筋含弹性蛋白，对韧带恢复有一定帮助，建议炖煮软化后食用。
3. 深海鱼三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸，可减轻关节炎症反应。
4. 绿叶蔬菜菠菜等提供维生素K，促进钙质吸收以支持骨骼健康。
二、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药，适用于扭伤后疼痛肿胀，需警惕胃肠刺激副作用。
2. 对乙酰氨基酚解热镇痛药，肝功能异常者慎用，不可与酒精同服。
3. 双氯芬酸钠外用凝胶可局部抗炎，皮肤破损处禁用，孕妇需医生评估。
4. 硫酸氨基葡萄糖软骨保护剂，长期使用可能改善关节功能，起效较慢。
急性期应遵循RICE原则休息冰敷，若48小时后肿胀未缓解或出现皮下淤血需及时骨科就诊。日常可搭配鸡蛋、乳制品等优质蛋白食物促进修复。
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