彩椒的功效作用及禁忌
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彩椒的功效作用及禁忌
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彩椒富含维生素C、胡萝卜素等营养素，具有抗氧化、护眼等功效，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。彩椒的功效作用主要有增强免疫力、保护视力、促进消化、延缓衰老，禁忌包括胃肠敏感、过敏体质等情况。
1、增强免疫力彩椒维生素C含量超过橙子，有助于促进白细胞生成，可搭配西兰花、猕猴桃等食物提升效果。胃肠敏感者建议煮熟后少量食用。
2、保护视力所含叶黄素和玉米黄质能过滤蓝光，适合长期用眼人群，可与胡萝卜、菠菜同食增加吸收率。糖尿病患者需注意摄入量。
3、促进消化膳食纤维含量较高，能改善便秘症状，轻度胃肠炎患者可去皮食用。急性胃炎发作期应避免生食。
4、延缓衰老抗氧化成分可中和自由基，皮肤敏感者建议选择红色彩椒。服用抗凝血药物人群需咨询医生后食用。
建议选择表皮光滑无皱褶的新鲜彩椒，心血管疾病患者每日摄入量控制在100克以内，出现皮疹或腹痛应立即停食并就医。
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