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怀孕头昏可能由激素水平变化、低血糖、贫血、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血压等方式缓解。
1、激素变化孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会导致血管扩张、脑部供血不足，表现为短暂头晕。建议避免突然起身，保持环境通风。
2、低血糖妊娠期代谢加快易引发饥饿性低血糖，出现冷汗伴头晕。需少量多餐，随身携带全麦饼干等健康零食。
3、缺铁性贫血胎儿发育会消耗母体铁储备，血红蛋白不足导致脑缺氧。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液，配合维生素C促进吸收。
4、妊娠高血压血压异常升高可能引发视物模糊性头晕，与胎盘缺血有关。需定期产检监测，必要时使用甲基多巴或拉贝洛尔控制血压。
孕期头晕发作时应立即坐下休息，避免跌倒风险；若伴随持续头痛或视物不清需急诊就医。日常注意补充瘦肉、菠菜等富铁食物，保证每日饮水量。
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