赤小豆的功效有哪些
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赤小豆的功效有哪些
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赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿、解毒排脓等功效，常用于改善水肿、脚气、黄疸等症状。赤小豆的主要功效有促进排尿、调节胃肠功能、辅助降血压、抗氧化。
1、促进排尿赤小豆含有丰富的钾元素，有助于平衡体内电解质，促进多余水分排出，适合轻度水肿人群日常煮粥食用。
2、调节胃肠赤小豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化不良症状，可与薏米搭配熬煮缓解脾虚腹泻。
3、辅助降压赤小豆中的皂苷成分具有轻度血管扩张作用，高血压患者可配合决明子代茶饮辅助稳定血压。
4、抗氧化赤小豆皮含有多酚类物质，能清除自由基，建议连皮食用以增强免疫力，预防慢性炎症。
赤小豆性平味甘，日常食用建议每次不超过50克，脾胃虚寒者应减少用量，出现皮疹等过敏反应需立即停用。
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