火麻油怎么吃养胃
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火麻油怎么吃养胃
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火麻油可通过直接口服、凉拌食用、搭配温水和加入流质食物等方式养胃。火麻油富含不饱和脂肪酸和亚麻酸，有助于保护胃黏膜、减轻炎症。
1、直接口服每日空腹时服用一小勺火麻油，能直接作用于胃黏膜形成保护层，减少胃酸刺激，适合慢性胃炎患者。
2、凉拌食用将火麻油与酸奶或果蔬沙拉混合食用，既能保留营养成分，又能避免高温破坏活性物质，适合胃酸分泌不足者。
3、搭配温水取5毫升火麻油加入温水中搅拌饮用，可缓解胃部灼热感，对胃食管反流患者有帮助。
4、加入流食在米糊、燕麦粥等温热流质食物中滴入火麻油，既能提升营养密度，又可避免对胃部造成机械刺激。
胃病患者使用火麻油时应控制每日摄入量在10-15毫升，避免与刺激性食物同食，若出现腹胀等不适需暂停使用并咨询医生。
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