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月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、病因治疗等方式改善。月经不调通常由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动帮助缓解压力。均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，每日摄入适量优质蛋白和膳食纤维。
2、中药调理中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞有关，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等中成药。中药调理需辨证施治，疗程较长。
3、激素治疗对于激素水平紊乱导致的月经不调，医生可能建议使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。需严格遵医嘱用药。
4、病因治疗多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，通常伴有痤疮、多毛等症状；甲状腺功能异常可能引起月经紊乱，常伴随体重异常变化。需针对原发病进行治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度焦虑，若持续3个月以上月经异常或伴随严重症状，应及时就诊妇科或内分泌科检查。
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