怎样避免孩子近视
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怎样避免孩子近视
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避免孩子近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、改善用眼环境、定期视力检查等方式实现。
1、控制用眼时间建议家长监督孩子每用眼30分钟休息5分钟，避免长时间连续阅读或使用电子设备，可设置定时提醒帮助孩子养成习惯。
2、增加户外活动每日保证2小时以上户外活动时间，自然光线有助于延缓眼轴增长，家长需主动带孩子进行球类运动、散步等活动。
3、改善用眼环境保持阅读距离30厘米以上，环境光照适宜，避免在昏暗或强光下用眼，书桌高度应与孩子坐高匹配。
4、定期视力检查每3-6个月进行专业验光检查，建立屈光发育档案，早期发现视力变化可及时干预。
注意饮食均衡，适量补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、西蓝花等，避免高糖饮食影响眼球壁发育。
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