高血压不能吃的食物和水果有哪些
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高血压不能吃的食物和水果有哪些
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高血压患者需限制高钠、高糖及高脂肪食物，避免食用腌制食品、加工肉类、高糖水果如榴莲、椰子等，同时减少酒精和浓茶摄入。
1、高盐食物：腌制食品、酱料、方便面等含钠量高，易导致水钠潴留加重血压波动，建议选择低钠盐或天然香料调味。
2、高脂肉类：肥肉、动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化，可用鱼类、禽类等优质蛋白替代。
3、高糖水果：榴莲、荔枝、椰子等升糖指数高，过量摄入可能影响代谢，推荐苹果、梨等低糖水果每日200克以内。
4、刺激性饮品：酒精、浓茶、咖啡因饮料可能引起血管收缩，每日酒精摄入应少于25克，优先选择淡茶或白开水。
日常饮食建议遵循低盐低脂原则，增加全谷物和绿叶蔬菜摄入，定期监测血压并遵医嘱调整饮食方案。
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