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吃橙子过多通常不会导致上火。橙子富含维生素C和水分，适量食用有助于补充营养，但过量可能引发胃肠不适或口腔黏膜刺激。
1、糖分刺激橙子含果糖较高，短时间内大量摄入可能刺激口腔黏膜，产生类似上火的灼热感，建议分次食用并漱口。
2、胃肠负担过量食用可能增加胃酸分泌，出现反酸、腹胀等症状，胃肠功能较弱者需控制每日摄入量。
3、过敏反应少数人对柑橘类水果过敏，食用后可能出现口唇红肿、皮疹等类似上火的表现，需立即停止进食。
4、药物相互作用橙子中的呋喃香豆素可能影响部分降压药、他汀类药物的代谢，服药期间应咨询医生食用量。
建议成人每日食用橙子不超过2个，儿童减半，搭配其他水果均衡摄入，出现持续不适需就医排查过敏或消化系统疾病。
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