为什么孕妇不能吃杏仁？
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为什么孕妇不能吃杏仁？
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孕妇不能吃杏仁主要与杏仁中的苦杏仁苷、潜在过敏风险、消化负担及特殊成分对胎儿的影响有关。
1、苦杏仁苷：苦杏仁含有苦杏仁苷，分解后可能产生微量氢氰酸，过量摄入可能影响胎儿发育。建议选择甜杏仁并严格控制摄入量。
2、过敏风险：杏仁是常见致敏食物，孕妇免疫系统敏感，可能引发皮疹或呼吸道症状。首次食用前建议进行过敏测试。
3、消化负担：杏仁高脂高纤维的特性可能加重孕期胃肠不适，导致腹胀或便秘。可少量食用并充分咀嚼。
4、特殊成分：杏仁中的某些植物活性成分可能干扰孕期激素平衡，存在理论上的流产风险。妊娠早期尤需谨慎。
孕期饮食建议咨询营养师，优先选择巴旦木等安全坚果替代，每日坚果摄入量控制在15克以内。
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