视疲劳热敷还是冷敷
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视疲劳热敷还是冷敷
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视疲劳可通过热敷缓解，冷敷适用于急性眼部充血或外伤。视疲劳的处理方式主要有热敷促进血液循环、冷敷减轻炎症、调整用眼习惯、使用人工泪液。
1、热敷：热敷能扩张血管促进眼周血液循环，缓解干眼和肌肉疲劳。建议使用40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行。
2、冷敷：冷敷适用于眼部红肿或急性炎症，可收缩血管减轻充血。使用冷藏后的无菌纱布敷眼，每次不超过5分钟。
3、用眼调整：每用眼20分钟远眺20秒，保持30厘米阅读距离。避免黑暗环境刷手机，屏幕亮度需与环境光协调。
4、人工泪液：玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需在医生指导下选择不含防腐剂型。
日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保证充足睡眠。若调整后症状持续超过3天或出现视力下降，建议及时眼科就诊。
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