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排卵前一天同房怀孕概率较高。精子在女性生殖道内可存活48-72小时，卵子排出后存活12-24小时，此时同房能使精子提前等待卵子。
1、受孕窗口期排卵日前5天至排卵后1天为易受孕期，其中排卵前1-2天同房受孕概率最高。建议通过基础体温法或排卵试纸监测排卵周期。
2、精子存活时间健康精子在宫颈粘液保护下可存活3天，提前到达输卵管壶腹部等待卵子。避免使用杀精剂或过度冲洗会阴部。
3、卵子活性卵子排出后最佳受精时间为12小时内，老化卵子会导致受精率下降。备孕期间应保持规律作息，避免卵泡发育异常。
4、体位影响同房后抬高臀部10-15分钟有助于精子进入宫腔。避免立即起身或冲洗，但无需刻意追求特殊体位。
备孕期间建议每日补充叶酸400微克，保持每周2-3次规律同房频率，过度计算排卵日可能增加心理压力。
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