蜂蜜具有润肺止咳、促进消化、抗菌消炎、提供能量等功效,可直接食用、温水冲服、搭配面包或加入饮品中。
1、润肺止咳
蜂蜜含有多种活性成分,有助于缓解咽喉干燥和咳嗽症状,适合感冒或咽喉不适时服用。
2、促进消化
蜂蜜中的酶类物质能够帮助分解食物,改善胃肠功能,对消化不良有一定调节作用。
3、抗菌消炎
蜂蜜具有天然的抑菌特性,能够抑制多种细菌生长,可用于轻微皮肤损伤的辅助处理。
4、提供能量
蜂蜜富含葡萄糖和果糖,能快速补充体力,适合运动后或低血糖时适量食用。
蜂蜜虽有益处,但糖尿病患者应谨慎食用,一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜,避免肉毒杆菌中毒风险。