蜂王浆可直接含服或温水冲服,搭配蜂蜜、牛奶等食物有助于提升吸收率,空腹或睡前服用效果更佳。
1、含服法:
舌下含服可使活性成分通过黏膜直接吸收,避免胃酸破坏,每日用量控制在3克以内。
2、温水冲服:
40℃以下温水冲泡保留营养,可加入少量蜂蜜调味,高温会破坏蛋白质和酶类物质。
3、搭配食用:
与牛奶、豆浆同服能延缓蜂王浆在胃中停留时间,提高免疫球蛋白和脂肪酸的吸收效率。
4、服用时机:
晨起空腹或睡前2小时服用最佳,胃肠无食物干扰时吸收率可提升约30%。
建议选择新鲜蜂王浆冷藏保存,开封后两周内用完,过敏体质者需先进行皮试。