怎样避免糖尿病并发症
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怎样避免糖尿病并发症
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避免糖尿病并发症可通过血糖监测、饮食控制、规律运动和定期检查等方式实现。糖尿病并发症的发生与长期高血糖、血管损伤、神经病变和免疫低下等因素密切相关。
1、血糖监测定期监测血糖有助于及时发现异常波动，家用血糖仪可检测空腹及餐后血糖，糖化血红蛋白检测每3个月需进行一次，血糖持续超标需调整治疗方案。
2、饮食控制限制精制糖和饱和脂肪摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、杂粮，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，保持定时定量进餐习惯避免暴饮暴食。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练增强胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖防止低血糖发生。
4、定期检查每半年检查眼底和尿微量白蛋白，每年评估心肾功能和神经感觉，足部每日自查预防溃疡，发现异常及时就医干预。
保持规律作息和稳定情绪，戒烟限酒控制血压血脂，遵医嘱规范用药可显著降低糖尿病视网膜病变、肾病等并发症风险。
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