感冒了全身痛如何缓解
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感冒了全身痛如何缓解
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感冒引起的全身疼痛可通过休息、物理降温、药物镇痛、补充水分等方式缓解，通常由病毒感染、炎症反应、肌肉乳酸堆积、继发细菌感染等原因引起。
1、休息：保证充足睡眠有助于免疫系统对抗病毒，减少肌肉疲劳感。建议平卧时抬高下肢促进血液循环。
2、物理降温：体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位散热，避免酒精擦浴刺激皮肤。
3、药物镇痛：对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可缓解头痛肌痛，连花清瘟胶囊具有抗病毒作用。须遵医嘱使用。
4、补充水分：每日饮水2000毫升以上可稀释呼吸道分泌物，电解质饮料能补充出汗丢失的钠钾离子。
疼痛持续超过3天或出现脓痰、胸痛需就医，恢复期可饮用姜茶促进发汗，避免剧烈运动加重耗氧。
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