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阴虚火旺可通过饮食调节、中药调理、作息调整、穴位按摩等方式改善。阴虚火旺通常由津液不足、虚火上炎、长期熬夜、慢性疾病等因素引起。
1、饮食调节日常可食用银耳、百合、梨等滋阴润燥食物，避免辛辣燥热食材。阴虚火旺可能与津液耗损有关，常伴随口干咽燥、潮热盗汗。
2、中药调理可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等滋阴降火类中成药。虚火上炎可能与肝肾阴虚有关，多表现为五心烦热、失眠多梦。
3、作息调整保证充足睡眠，避免夜间过度劳累。长期熬夜会加重阴液损耗，导致虚火内生。
4、穴位按摩日常可按揉太溪、三阴交等滋阴穴位，每次持续数分钟。慢性疾病导致的阴虚需配合原发病治疗。
调理期间应保持情绪平稳，避免剧烈运动出汗过多，症状持续无改善需及时就医。
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