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阴虚火旺可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药治疗等方式改善，通常由长期熬夜、情绪压力、慢性疾病、年龄增长等原因引起。
1、滋阴降火日常可食用银耳、百合、梨等滋阴食物，避免辛辣燥热之品。药物可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等中成药，适用于潮热盗汗、咽干口燥等症状。
2、调整作息长期熬夜会加重阴液耗损，建议23点前入睡并保证7小时睡眠。午间可闭目养神15分钟，避免过度劳累引发五心烦热、失眠多梦等虚火症状。
3、饮食调理多饮水及豆浆、蜂蜜等流质，适量食用鸭肉、甲鱼、荸荠等凉润食材。忌食羊肉、辣椒等助火食物，避免加重口干舌燥、大便干结等表现。
4、中药治疗可能与肝肾阴虚、肺胃阴伤有关，常伴耳鸣目眩、咳嗽少痰等症状。除基础中成药外，严重者可配伍鳖甲、女贞子等草药煎服，需中医辨证施治。
保持情绪平稳，适当练习八段锦等舒缓运动，若症状持续超过两周或出现咯血等严重表现需及时就医。
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