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叶酸有助于怀孕。叶酸主要通过预防胎儿神经管缺陷、改善卵子质量、调节母体激素水平和降低妊娠并发症风险等方式发挥作用。
1、预防胎儿缺陷叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕前3个月至孕早期每日补充可降低脊柱裂等畸形概率。
2、改善卵子质量叶酸参与DNA合成与修复，有助于提高卵细胞成熟度，建议备孕女性提前补充。
3、调节激素水平叶酸能帮助维持正常的同型半胱氨酸代谢，对雌激素和黄体酮平衡具有调节作用。
4、降低妊娠风险充足叶酸可减少胎盘早剥、子痫前期等并发症，建议每日补充400-800微克。
备孕期间除补充叶酸外，建议同时摄入富含天然叶酸的菠菜、动物肝脏等食物，并定期进行孕前检查。
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