腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、腰部过度负荷、椎间盘退行性变、外伤等因素引起,可通过物理治疗、药物治疗、微创手术等方式干预。
1. 不良姿势长期弯腰驼背或久坐导致腰椎压力不均,加速椎间盘磨损。建议调整坐姿并使用腰靠,避免长时间保持同一姿势。
2. 过度负荷重体力劳动或突然负重可能使纤维环破裂。需减少提重物动作,必要时佩戴护腰,加强核心肌群锻炼。
3. 退行性变随年龄增长椎间盘水分流失弹性下降,可能与胶原蛋白减少有关,常伴腰部僵硬感。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖等营养神经和缓解症状的药物。
4. 急性外伤跌落或撞击等外力直接损伤椎间盘,多伴随下肢放射痛。需立即制动并就医,严重时需行椎间孔镜手术或融合术。
日常注意睡硬板床,避免久坐久站,游泳等低冲击运动有助于增强腰椎稳定性,出现持续腿麻或大小便障碍需紧急就诊。