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怀孕后必须补充叶酸。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管缺陷、孕妇贫血等问题，补充方式包括天然食物摄入和药物补充。
1、神经管缺陷预防叶酸不足会显著增加胎儿脊柱裂、无脑儿等神经管畸形概率。建议从孕前3个月开始每日补充叶酸片，同时多食用西蓝花、菠菜等富含叶酸的食物。
2、造血功能维持叶酸参与红细胞生成，孕期需求量增加。缺乏时可能出现乏力、苍白等贫血症状，可通过动物肝脏、豆类及叶酸制剂补充。
3、胎盘发育支持叶酸有助于胎盘血管形成，促进胎儿营养供给。临床常用复合维生素片配合深色蔬菜补充，如甘蓝、芦笋等。
4、妊娠并发症预防叶酸缺乏可能与妊娠高血压、早产相关。除遵医嘱服用叶酸片外，可适量进食柑橘、坚果等食物。
建议孕早期每日补充400-800微克叶酸，孕中晚期继续补充并保持均衡饮食，具体剂量需遵医嘱调整。
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