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怀孕后感觉嘴巴淡可能由激素变化、味觉敏感度下降、唾液分泌减少、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素、心理调节等方式缓解。
1、激素变化怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高，可能影响味蕾功能，导致味觉减退。建议选择酸甜口感的食物刺激味觉，如柠檬水、山楂片。
2、味觉敏感度下降妊娠期锌元素消耗增加可能导致味觉敏感度降低。可适量食用牡蛎、牛肉等富锌食物，必要时在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服溶液。
3、唾液分泌减少孕激素会抑制唾液腺分泌，造成口腔干燥。可少量多次饮水，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，避免进食过咸或过甜食物。
4、妊娠反应早孕反应可能引发食欲不振和味觉异常。少食多餐，选择常温食物，必要时遵医嘱使用维生素B6或甲氧氯普胺缓解症状。
孕期味觉变化多为生理现象，建议保持饮食多样化，适当运动促进代谢，若伴随严重呕吐或体重下降需及时就医。
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