茶叶泡枸杞饮用通常无明显危害,但需注意枸杞与茶叶的搭配可能影响部分营养成分吸收,主要与茶叶种类、枸杞用量、饮用时间、个体差异等因素有关。
1、茶叶种类:绿茶含较多鞣酸可能影响枸杞多糖吸收,红茶发酵后鞣酸含量较低,搭配枸杞更适宜。
2、枸杞用量:每日枸杞建议用量为10-15克,过量可能引起上火症状,与茶叶同泡时建议减少单次投放量。
3、饮用时间:空腹饮用浓茶可能刺激胃肠黏膜,建议餐后1小时饮用,避免影响铁质等矿物质吸收。
4、个体差异:阴虚体质人群长期饮用可能加重燥热感,服药期间需咨询医师,避免与部分药物产生相互作用。
建议根据体质调整饮用方式,脾胃虚寒者可选用红茶搭配枸杞,饮用后出现口舌生疮等不适症状应及时停用。