肛裂病怎么预防
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肛裂病怎么预防
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肛裂病可通过调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强局部清洁等方式预防。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用燕麦、西蓝花、苹果、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水超过1500毫升。
2、规律排便养成定时排便习惯，避免憋便行为，每次排便时间控制在5分钟内，排便时避免过度用力导致肛门撕裂。
3、避免久坐长时间保持坐姿会增加肛门压力，建议每1小时起身活动5分钟，日常可进行提肛运动增强盆底肌群功能。
4、局部清洁便后用温水清洗肛门区域，避免使用刺激性清洁产品，可选择无酒精湿巾轻柔擦拭，保持会阴部干燥透气。
出现排便疼痛、便血等症状时应及时就医，避免自行使用药物加重病情，日常可进行温水坐浴促进局部血液循环。
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