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女生肾虚的表现主要有腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发白发等症状。
1、腰膝酸软：肾虚可能导致腰部及下肢无力，伴随持续性酸痛感，与肾精不足、骨骼失养有关，可通过针灸、推拿或服用金匮肾气丸等改善。
2、月经不调：肾气亏虚易引发经期紊乱、经量过少或闭经，常伴头晕耳鸣，需辨证使用左归丸或乌鸡白凤丸，配合艾灸关元穴调理。
3、畏寒肢冷：肾阳虚者多见手脚冰凉、喜暖恶寒，与命门火衰相关，建议日常食用羊肉、桂圆，药物可选右归丸或附子理中丸。
4、脱发白发：肾精亏虚导致毛发失养，表现为头发稀疏早白，可服用七宝美髯丹，同时按摩头皮刺激毛囊生长。
日常可适量食用黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃等补肾食材，避免熬夜及过度劳累，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
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