月经期间可以适量喝葛根粉。葛根粉具有解热生津、升阳止泻等功效,但需注意体质差异与饮用方式。
葛根粉中的黄酮类成分可能帮助缓解经期头痛、潮热等症状,适合气血不畅的女性。
每日摄入量建议不超过10克,过量可能加重胃肠负担或影响铁吸收。
脾胃虚寒者饮用后可能出现腹泻,经血量多者慎用以免增加出血风险。
建议用温水调匀后饮用,避免加入生冷食材,经期可搭配红糖提升温补效果。
经期饮食宜温软清淡,若出现明显腹痛或经血异常,应及时就医评估。