足跟痛怎么办
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足跟痛怎么办
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足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制动减少长时间站立行走，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻足底压力。急性期可冰敷15分钟缓解炎症。
2、物理治疗超声波治疗、冲击波治疗可促进局部血液循环。牵拉训练如足底筋膜牵拉、跟腱牵拉每日重复进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，需在医生指导下使用。
4、手术治疗经保守治疗无效的跟骨骨刺可选择骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可行筋膜松解术，术后需配合康复训练。
建议选择软底运动鞋，控制体重减轻足部负荷，每日温水泡脚促进血液循环，若持续疼痛超过2周需及时就医。
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