儿童多久才能长高
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儿童多久才能长高
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儿童身高增长一般持续至青春期结束，约16-18岁，实际生长速度受遗传因素、营养状况、激素水平、运动习惯等多种因素影响。
1、遗传因素父母身高对儿童最终身高影响较大，遗传因素占身高决定作用的60％-80％。建议家长定期监测儿童生长曲线，若明显偏离遗传靶身高需就医评估。
2、营养状况蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏会导致生长迟缓。家长需保证儿童每日摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白和钙的食物，必要时在医生指导下补充维生素D制剂。
3、激素水平生长激素分泌不足或甲状腺功能异常会直接影响身高增长。若年生长速度低于5厘米，家长应带孩子到儿科内分泌科检查生长激素激发试验和甲状腺功能。
4、运动习惯纵向弹跳运动如跳绳、篮球等可刺激骨骨骺板生长。建议家长督促儿童每天保持1小时中等强度运动，但需避免过度训练导致骨骺早闭。
保证充足睡眠、均衡饮食和规律运动是促进儿童身高增长的基础，若发现生长迟缓应及时到儿童保健科或内分泌科就诊。
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