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月经不调可能由精神压力、过度节食、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食极端饮食控制会造成体脂率过低，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、内分泌紊乱可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症等因素有关，常伴随痤疮、脱发。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭片、戊酸雌二醇片等药物调节。
4、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗、雄激素过高相关，典型表现为闭经和体毛增多。需采用二甲双胍片、炔雌醇环丙孕酮片等药物，严重者需卵巢打孔术治疗。
日常保持适度运动，避免过度疲劳，记录月经周期变化，若持续异常建议妇科就诊。
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