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月经不调可通过饮食调理和药物治疗改善，长期未缓解可能影响怀孕。调理时可适量吃红枣、黑豆、桂圆、菠菜等食物，也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医评估内分泌及生殖系统状况。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素，有助于改善贫血性月经量少，但需控制每日摄入量避免上火。
2. 黑豆黑豆含植物雌激素，可调节内分泌紊乱导致的周期异常，建议每周食用3-4次。
3. 桂圆桂圆能温补气血，适合气血不足引起的经期延迟，阴虚体质者应减量。
4. 菠菜菠菜补充叶酸和维生素K，对黄体功能不足的月经提前有辅助调理作用。
二、药物1. 乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，含人参、黄芪等成分，服药期间忌食生冷。
2. 益母草颗粒适用于血瘀型经期腹痛伴周期紊乱，可促进子宫收缩排出瘀血。
3. 当归丸调理肝郁气滞引起的月经先后无定期，需配合情绪疏导共同干预。
4. 定坤丹针对肾阳虚导致的经量过少，含鹿茸等温补药材，服药需监测基础体温。
备孕期间出现月经紊乱应检查性激素六项和卵泡监测，避免自行用药干扰排卵功能，同时保持规律作息和适度运动。
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