风寒感冒在夏季需避免冷风直吹、过量食用生冷食物、过度劳累及滥用退热药物。风寒感冒主要由受凉、免疫力下降等因素引起,夏季需特别注意生活习惯调整。
1. 冷风直吹:夏季空调或风扇长时间直吹会导致体表受寒加重症状,建议保持室温适宜,避免风口直接对准身体。
2. 生冷食物:冰镇饮品、寒性水果等易损伤脾胃阳气,加重鼻塞流涕等症状,可选择生姜红糖水等温性饮品缓解不适。
3. 过度劳累:高温环境下剧烈活动会消耗正气,延缓恢复,应保证充足休息,适当进行八段锦等温和运动。
4. 滥用退热药:风寒感冒初期低热属机体抗邪反应,过早使用对乙酰氨基酚等退热药可能抑制免疫应答,需遵医嘱用药。
风寒感冒期间可饮用葱白豆豉汤辅助发汗,症状持续超过3天或出现高热需及时就医,避免自行服用抗生素。