半月板损伤的禁忌是什么
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半月板损伤的禁忌是什么
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半月板损伤的禁忌主要有剧烈运动、过度负重、突然扭转动作、忽视康复训练。合理规避这些行为有助于避免病情加重。
1、剧烈运动跑步、跳跃等高冲击运动会加剧半月板磨损，急性期应暂停此类活动，改为游泳等低冲击运动。
2、过度负重提举重物或长时间站立会导致膝关节压力倍增，可能引发软骨进一步损伤，建议使用护膝分散压力。
3、突然扭转篮球转身、足球变向等动作易造成半月板撕裂，康复期间需避免所有需要急停变向的运动项目。
4、忽视康复拒绝进行股四头肌等长收缩训练会延缓恢复，定制化康复计划能增强膝关节稳定性。
日常可佩戴支具保护膝关节，控制体重减轻关节负荷，若出现关节交锁症状需及时影像学复查。
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