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孕妇可从孕中期开始适量食用燕窝，孕早期胎儿发育不稳定时无须额外进补，孕晚期需结合产检情况调整。
1、孕早期妊娠12周前胎儿器官分化阶段，饮食以均衡营养为主。家长需避免盲目进补，优先通过叶酸片、复合维生素等保障基础营养。
2、孕中期妊娠13-27周胎儿快速生长期，可每周食用2-3次燕窝。家长需选择正规渠道产品，注意观察是否出现皮肤瘙痒等过敏反应。
3、孕晚期妊娠28周后需结合产检结果，若存在妊娠糖尿病或体重增长过快，家长应减少燕窝摄入频率，避免糖分过量。
4、哺乳期产后哺乳阶段可继续食用燕窝，但需与鲫鱼汤、牛奶等优质蛋白食物搭配，家长应注意膳食多样性。
孕期饮食应以医嘱为准，燕窝并非必需营养来源，过量食用可能增加代谢负担，建议通过常规孕检监测营养状况。
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